産後ダイエットはいつからはじめていいのか?

産後ダイエットはいつからはじめていいのか?

産後は、妊娠中に増加した体重分、増えてしまっている事が多いです。
また、おなかの周りを中心に、なんとなく脂肪がついていると感じます。
子どもを産んだばかりで、いきなり元の体系に戻る事は少ないです。
早く元の体重、体系に戻したいと焦るものです。

 

そんなときに、産後ダイエットはいつからはじめていいのか気になります。
これには個人差がありますが、体調が落ち着き始めるのが産後1ヶ月から2ヶ月くらいと
言われています。
特に体調に問題がなく、医師に何か注意されていたりしなければ、
このくらいから始めるのがちょうどいいです。
体調だけでなく、心の状態も安定しているときに始めると良いです。
焦って無理をすると、体調を崩したり、ストレスなどが原因で逆に太ってしまう
こともありますので、注意しましょう。
いつからはじめなければならない、といった決まりはありませんので、
ご自分の状態を冷静に把握してからはじめましょう。

 

産後ダイエットをいつからはじめたらいいのかを、理解していただいたところで、
効果的な時期をお知らせしておきます。
それは、産後六ヶ月以内です。
約半年ありますので、ゆっくりと徐々に体重を落としていく余裕があります。
普通のダイエットと同じで、産後ダイエットも急激な体重の変化は体に負担がかかります。
子どもをお世話しながらのダイエットとなりますので、
リラックスしながらできるものをおすすめします。
こうして、継続して行くことで自然に体重が減少します。
また、子どものお世話で忙しく、自然に体重が減ったという
うらやましい方もいます。
自分なりの方法を見つけて、取り組んで行きましょう。